Kada smanjite unos kalorija, gubitak kilograma uglavnom je posljedica gubitka limfoidnog tkiva i mišićnih vlakana, a ne masti, koju tijelo posljednje troši.
Tijekom posta tijelo nema dovoljno energije, hranjivih sastojaka i minerala za pravilno funkcioniranje. Produktivnost je ozbiljno smanjena, a tijekom posta može se razviti depresija, što dovodi do razgradnje hrane..
Rezultat glada- gubitak mišića i psihološka depresija. Težina koju je tijelo izgubilo tijekom posta nadoknadit će se aktivnim taloženjem zaliha masti.